心灵驿站(9)丨节目回顾： 孕期睡眠

怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应，随着人们生活水平的提高，孕期营养一般能够得到保证，然而在孕期，大部分孕妇都会有些许睡眠问题：失眠，早醒，睡眠难以维持等等。

“夜间频繁的觉醒，感觉特别痛苦。”20多岁的孕晚期妈妈小叶来到睡眠医学中心就诊时，跟医生说。小叶最近正式进入到了孕晚期，想想自己马上就要和宝宝见面了，小叶觉得兴奋。但最近，小叶总是在后半夜里失眠，总是睡着睡着就醒过来，之后就很难入睡，一直到天亮。

这样的状态让孕晚期的小叶更是疲惫，尤其是白天还要上班，就更加没有精力，于是索性就在家休产假待产。

之后的小叶失眠状况越来越严重，晚上躺在床上感觉哪个姿势都不舒服，甚至还有胸闷的感觉，得自己起来坐一会儿才会觉得呼吸顺畅。

这样的状态让小叶十分担忧，自己睡不好，胎儿的发育势必也会受到影响，究竟该怎么缓解自己失眠的情况呢？

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